蜂蜜是我們生活中常見的天然甜味劑，因營養豐富且口感天潤而一直被人們視為純天然的滋補品，但俗話說得好“物極必反”，再好吃的、再營養的東西，一旦吃多了，超過了人體所能承受的量，那么對身體健康都是極為不利的，下面我們就一起來了解下吃多了蜂蜜有什么副作用吧！

副作用一：過量食用易得糖尿病

因蜂蜜富含糖份，過量食用會有一定幾率導致糖尿病的發生，雖然糖尿病的誘因并不是食用蜂蜜直接造成的，但對糖尿病的發生有一定的促進作用，特別是大量長期食用蜂蜜，加之沒有適量的運動，會導致人體逐漸出現肥胖的跡象，而過度肥胖的人是有很高的幾率患糖尿病的，

如果家族有糖尿病遺傳史，那么就需要更嚴格的控制蜂蜜的攝入，并不是好的東西就一定要多次，也要根據自身的條件，合理膳食才能有好的效果。

副作用二：睡前使用易得齲齒

蜂蜜的成分主要是蔗糖，而糖是細菌繁衍的溫床，睡前食用蜂蜜后，如果不注意清潔口腔，則殘留食物會滯留口腔內，等于給細菌生長提供了有利環境，經細菌代謝后，糖份被轉化成一種酸性物質，這就是導致齲齒的元兇。所以睡前喝完蜂蜜后就要盡快漱口或刷牙，以清潔口腔，保持口腔干凈。

副作用三：過量食用易患肥胖

蜂蜜的兩大成份：果糖和葡萄糖，都能促使人體直接吸收，它們都屬于單糖物質，因此不容易促使人體肥胖，加之蜂蜜中含有較多的B族維生素，能將體內的脂肪代謝轉化成能量供人體消耗，所以適量食用蜂蜜是有利于人體吸收的。但過量食用蜂蜜也是容易導致肥胖的，因為蜂蜜中還含有蔗糖、麥芽糖等易患肥胖的輔助成份。

副作用四：空腹喝易患胃潰瘍

因蜂蜜甘甜可口，如空腹食用則會刺激胃部分泌胃酸，而胃酸是消化食物的分泌物，如果胃酸過多則會損傷胃粘膜，造成胃潰瘍，有的朋友喜歡早餐醒來喝上一杯蜂蜜水，長期如此，會有一定幾率導致胃潰瘍等腸胃疾病，所以喝蜂蜜的最佳時間則是飯后一小時，因飯后不至于空腹，也有利于蜂蜜幫助消化吸收。

副作用五：嬰兒食用易中毒

雖然蜂蜜是天然的滋補品，但對于不滿周歲的嬰幼兒來說，蜂蜜則極易發生中毒，其原理是：蜂蜜在釀制和運輸過程中易遭受肉毒桿菌侵襲，而嬰幼兒腸胃并未完全發育完成，且肝臟解毒功能并不強，如果食用蜂蜜則會導致被肉毒桿菌感染，從而引起食物中毒的現象，食用量大則中毒就越嚴重，因此建議不要給未滿周歲的嬰幼兒喂食蜂蜜或蜂蜜水。

溫馨提示：蜂蜜是天然的滋補品，但任何好的東西不注意食用量，暴飲暴食也是不利于健康的，所以要結合自身身體條件，適量食用，才能既達到食用效果，既促進身體健康舒適，又能合理規避蜂蜜所帶來的副作用。